投稿者: sainasu

みんなで目指そう、美肌への道!

この世は老いも若きも男も女も美肌、美肌!美肌??と、益々その重要度は高くなってきています。

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スマホアプリはもっぱら美肌に特化した物が多くなりました。またプリクラも然り。女性も男性もパックをしたり、洗顔料に凝ったりと、常により良い化粧水や乳液を求めてのジプシー生活です。毛穴を目立たなくさせるライフハックの記事を読んだり、ニベアが美肌に良いと聞けば、皆一丸となってニベアを買いに走りました。

目を大きくみせたり、鼻を高く見せる様に、美肌は七難隠すかの様に、美肌になる為に皆一心不乱により良い情報を求めているのです。

もはや人生賭けてのテーマです。メガネ吹きでの洗顔、鶯のフンでの洗顔、美容系YouTuberのおすすめの品、絶対的なコレ!と言った物が無いからこそ、皆より良いものを求め続けているのです。かつての広末は、剥きたて茹で卵肌と言われて大人気でした。美容室に行く様にエステに行って、お肌を磨く事も男女関係なくやっています。

綺麗になりたい=美肌と言っても過言で無いほど、お肌磨きは大切になってきています。よく寝て、コラーゲンなどお肌に良いとされているものを食べて、ストレスはなるべく無くし、程よく運動して汗をかき、正しい洗顔と保湿で美肌を目指しましょう!

髪質への憧れはいつまでも

 小さい頃から髪の毛は癖がなくあまり困ったことはありませんでした。しかし、中学生頃になり周りの子達の髪質と比べ始め毛先まで直毛が私の理想となり、母に頼み初めて縮毛矯正を掛けました。中学生ながらとても満足し継続していきたいと思いました。

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しかし、高校生になり部活の関係上ショートヘアが絶対でボーイッシュな髪型しかせずその髪型を楽しむようになり次第に縮毛矯正の期待は薄れていきました。
大人になり、また髪を伸ばしていくとやっぱり一度魅力的に思ってしまった直毛に憧れを持ちつつもお財布の紐が緩くなることなくする事が出来ていません。

現在、縮毛矯正よりも様々なカラーに挑戦したくブリーチをしては黒染めしたりと髪の毛を痛め付けてばかりで最近は良いシャンプー、トリートメント等がないかなと髪の毛が綺麗に見えるようになりたいと言う願望がとても強いです。

縮毛矯正は全然行っていませんが、毛先を整えて頂いたり、トリートメントをして頂いたりと月に一度は自分へのご褒美も兼ねて周りの人から綺麗に見えるよう僅かですが努力しています。
成長していくにつれ自分の憧れが変わっていき髪の毛への意識や様々な生活面においてお金をかけていくポイントが少しずつ変わってきている気がします。

1日10回でOK!腹筋ローラーでぽっこりお腹を改善

皆さんは、太ってきたな、、、と思う時一番はじめにどこを気にしますか?

多くの人は「お腹」と答えるのではないでしょうか?

しかし、お腹痩せをするために腹筋やプランクをしてもお腹にしっかりと効いてくれなく中々痩せない事も多いんです。

今回はそんな皆さんが綺麗に痩せる方法をご紹介します。

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■腹筋ローラーで集中的にお腹にアプローチ

皆さん腹筋ローラーってご存知ですか?

その名の通り、腹筋を鍛えるものです。

腹筋ローラーを使ってお腹を鍛えることによって、しっかりお腹に効いてくれるので普通に腹筋するよりも効果が発揮されます。

最近では100均にも売られているので、安く手に入れる事もできます。

私自身100均の腹筋ローラーを使ってお腹痩せに成功したのでおすすめです。

■「膝コロ」で1日10回!

腹筋ローラーと聞くとすごく難しいと思われがちですが、意外と簡単に鍛えることができます。

「膝コロ」と言って膝を床につけた状態で腹筋ローラーを行う方法があるのですが、私は膝コロでお腹をへこませて見事に綺麗な腹筋を手に入れました。

やり方は簡単で、立ち膝の状態で腹筋ローラーを使用するだけです。

膝をつけた状態でもしっかりとお腹に効くようにお腹を意識して転がすことでみるみるうちにお腹をへこますことができます。

最初は1日10回からはじめてだんだん増やしていくうちに膝をつけずにできるようにもなります。

腹筋ローラーと聞くと本格的な筋トレ器具と思われがちですが、実はぽっこりお腹を簡単にへこませることができる器具です。

是非皆さんも10回から試してみてください。

水はどのクスリよりも効果的だ

自分は昔ニキビや肌の荒れですっごく困っていた時期がありました。ととのうみすとを辛口評価!購入して使用した効果と私の口コミ!

色々な皮膚科を回っていろんな塗り薬を体験してみましたがなかなか肌が100%綺麗になることがなかったです……

何をしても良くなる様子がなかったので自分でどうにかしようと思いgoogleで沢山の検索などをしました。

数ある検索の中で我々の生活が肌にどんな影響があるのかというものがありました。

イタリアの大学で行われた研究では、一日1L未満の水を飲む人は肌が荒れる可能性が60%まで増加されることが明らかになりました。

あるいは1日で2L以上水を飲む人はニキビや乾燥、肌が荒れることがかなり少ないと言われてます。

それをみてから自分も毎日塗り薬ではなく1L以上の水を飲む事に意識し始めました。

それに皮膚科などからもらっていた塗り薬の使用をやめ、毎晩アロエを肌に塗り始めました。

それを続けてから3ヶ月くらいで今まで以上に肌が良くなりました。

あとは、タバコを吸われる肩も沢山いらっしゃるかと思いますが、タバコも肌にとても害があります。

研究によりますとタバコを長く吸われると、顔色がどんどん悪くなり顔の毛穴などに汚れが溜まりやすくなり、ニキビや肌荒れの原因にもなるそうです。

子育てママの肌事情!

子供が産まれて早1年が過ぎました。

独身時代や新婚時代はそれなりに気を遣ってきたスキンケアも、今や必要最低限に…。そのせいか、目元のたるみや頬のシミが気になって仕方がありません。産後のホルモンバランスのせいもあるのかもしれませんが…。

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自分だけにたっぷりお金を使えていた頃は、いわゆるデパコスをラインで揃えて使っていました。そのためかお肌の調子は頗る良く、化粧のりが悪いなんて事はほとんど記憶にありません。それが気の緩みを引き起こしてしまったのか、メイクをしたまま寝ることもしばしばありましたが…(笑)

とにかく若い頃はお肌の悩みなんてほぼ無く、多少の無理もきいていたように思います。

しかし!子供が産まれてからというもの、朝の洗顔もそこそこに一日が始まり、スキンケアと呼べるのは夜の入浴後に安い化粧水と乳液を雑に塗りたくるのみ!オールインワンだとなお楽です(笑)

なんといっても今は子供が優先のため、お風呂あがりにグズってしまえばそれすら後回し…。カピカピの顔のまま子供の世話を済ませて、自分のスキンケアができる頃にはカピカピを通り越してガビガビなんてことも。

それでも、主人が休みの日は子供を任せて1人でゆっくり入浴できることもあります。そんな時は半身浴をしながら、ちょっといいパックをしてみたり。買ったものの継続してつける余裕のなかったシミ消しクリームを、ここぞとばかりに塗り込んでみたりと、悪あがきに勤しんでいます(笑)

もちろん、こんな風に時々あるボーナスタイムのようなスキンケアでは若い頃の肌をキープできるはずもなく…産後気がつけばたるみ、シミが気になってしまうようになりました。

しかしこんな私でも、主人は「いつも綺麗だね」と褒めてくれますし、子供はまだ小さくお喋りもできませんが、シミやたるみで決して綺麗とは言えない私の頬にチューをしてくれたりします。

それだけで、「私は私のままでいいんだ」と思えます。

女性としてずっと綺麗を維持していけるのが1番ですが、自分の生活に合ったスキンケアをこれからも続けていきたいです。

世の中の子育てママ、頑張りましょうね?!!

私が10kg痩せた方法

私が1年間で10kg痩せた方法をご紹介します。
まずは、私がダイエットを決意した理由から。

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私はもともと69kgありました。部活動をしていた時から69㎏を維持していたので、特に痩せようとかも思わず、ただ頭の中で昔の69㎏と今の69kgじゃ筋肉量が全然違うんだろうな、ぐらいにしか思っていませんでした。
そんな私がダイエットを始めたきっかけは、体を癒すために行ったエステでした。

ホテルで業務しているので、年末年始は忙しさのピークで、「これが落ち着いたら、エステに行こう」と決めていました。
ただ初めてのエステだったので、どんなコースがいいのか分からず、「せっかくなら痩身エステに行ってみよう」と思ったのが最初のきっかけです。
そこで最初にサイズやらいろいろ測った結果、体年齢が35歳と診断され、当時23歳だった私はめちゃくちゃショックを受けました。
そこでエステを契約し、通い始めたのがダイエットのスタートです。

ただあらかじめ伝えておくと、エステで10kg痩せたのではありません。エステは私にとっての起爆剤でした。
まず、合計20万ほどのお金を自分にかけた、という時点で絶対に結果を出さなきゃ無駄になるという強い思いが生まれました。
そこからは糖質制限ダイエットを行い、YouTubeで筋トレや、痩せる食事、オートミールなどを継続的に行っていきました。
もちろん、気持ちが萎えてしまって、ご飯を食べてしまったり、筋トレをしなくなることも何度もありました。

しかしそうなったときに落ち込むのではなく、「そんなときもあるさ」と楽観視し、元の体重までは戻らないように意識はし続け、どうしても気が乗らないときは無理やりダイエット系YouTuberの動画を見て、気持ちを切り替えていました。

気持ちが乗るときは減量し、乗らないというときは体重をキープできるよう努める、そうこうしているあいだに目標の10kgに到達しました。
「ダイエットしたいけど、三日坊主で続かない」という方に私がするアドバイスとしては、
・まずは自分にお金をかける
・目標は何キロでもいいが、長期的な目で見る
の二点です。
特に自分にお金をかける際、器具などサプリメントではなく、エステやジムなど人の目があるほうがいいでしょう。
気楽に頑張って、理想的な自分、目指してくださいね。

MAX103Kgから、59Kgまで減量しました

私は食べる事が大好きな子供でした。小学生高学年あたりから太り始め中学では166センチ70キロ、高校では85キロ、社会人になってからは103キロ!
と、青春時代をほぼデブとして過ごしてしまいました…。

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もちろん周りの男子からはからかわれ、女子からは見下され、辛かったです。とりあえず学校や
会社など以外はずっと部屋にひきこもってました。運よく23歳で彼氏ができても、痩せることはできませんでした。太ってても男性と付き合えるしーみたいな。
でも、28歳で好きになって付き合った人は、デブNGでした。

キスもそれ以上もすることはできないと手を握られ、痩せるのを待つから痩せてくれと。
そこから一念発起し…とはいいつつやっとダイエットを始めたのは32歳のとき。当時流行したビリーズブートキャンプや、エクササイズDVDを1日3時間は
やりました。食事は朝ごはんはしっかり、昼はちょっとだけ。夜もちょっとだけ。そんな生活を続け、1年で40キロ以上痩せることができました。
それで、28歳から付き合った彼とようやく結ばれて、そのまま結婚。今は結婚生活11年目です。

ただ、筋トレが足りなかったのでしょう。内またの皮がだるだる。二の腕もだるだる。今、69キロで安定してしまっているので、ちょうどよいから
筋トレしながらまたダイエットを始めています。毎日スクワットを100回。足のだるだるが大分とれてきています。最終的には62キロくらいまで
落としたいと今も奮闘中です。とりあえずまじで筋トレは大事すぎます。きれいに痩せるためには。

あるきっかけから

私は子供の頃から痩せ気味でダイエットには無縁でした。グラマラスパッツは効果あり?購入して3ヶ月間着用してみた私の口コミ&評価!

しかし大学に入った頃から太りだしました。大学の敷地内に寮があり、食事はすべて食堂のおばさんが作ってくれました。

食べるだけ食べて動かない。歩く範囲もほとんどない。顔もお腹も太り、いつのまにか背中の肉まで気になりだしました。

20歳になりそのままの姿で成人式へ。上手に着飾られましたが、その時の写真は今はもう見たくもないし、振り返りたくもないです。本来なら懐かしい成人式の写真ですが…。

もうこんな自分は嫌だ…とダイエットを決意。

でも何をどうしたら良いのかも分かりませんでした。

大学卒業して就職。働くようになってからは、毎日慣れないことに神経使い動き回る毎日。疲れ果てて食べるより寝たい…そんな日々を送っていたらいつの間にか体重は元に戻りました。しかし、一度ついた贅肉はとれません。二重顎には相当悩まされました。

ダイエットには運動とよく言いますが、普段しないことを始めても長続きしません。人と会い刺激を受ける。姿勢に気をつけると普段使わない筋肉を使うようになる。運動ではなく日々の生活を忙しくする。この意識だけで変わります。

数日、数週間では効果は見えにくいですが、日常化するだけで負担は減り、気づいたときにはあれ?と実感できるはずです。

お金に余裕のない若者の薄毛

薄毛の悩みを持つ人は多いのではないでしょうか、実は私もその一人です。最近は風呂場の鏡で額をチェックするのが癖になっています。
薄毛は遺伝で決まるというのはよく聞く話ですし、実際私もそれは正しいと感じています。しかし、二十代である私としてはその運命に抗いたいとは思っています。

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そこで「ハゲ 予防法」などと検索しますが、実際のところただの気休めになってしまっているのが現状です。
例えば、「風呂の際にヘッドマッサージをすると良い」というような内容を見つけると、数日~数週間ほど実践してみますが、髪の毛が増えているわけではありません。

若干髪の太さが改善されている可能性がなきにしもあらずですが、それでは不安が解消されません。徐々に、果たして自分が行っていることは正しいのか、と不安になってきます。だからといって何もしていないと額が段々とМ字になっているように感じて、新たに簡単な予防法を探し、試してみるという繰り返しです。
また、コストはかからないものの続けることが難しいことも多いです。

生活リズムや、食生活といった普段の習慣は仕事や趣味などに関係してきます。変えるためには、ライフスタイルから変えるというような大きな決意が必要です。

薄毛を改善できるようなクリニックに行くほどの金銭的余裕はないので、劇的な変化がないことは仕方ないかもしれませんが、つくづく薄毛予防は持久走だと感じています。

ずっと悩んでいる私の毛穴事情

ずばり私の悩みは毛穴の黒ずみです。スッピンなんて誰にもお見せすることができないほどです。家族でさえ嫌になります。始まりはきっと小学生の時にニキビをつぶしたり触りすぎてしまったことだと思います。当時母親に触らないようにすごく怒られていました。

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しかし、気になる私はたくさん触ってしまってました。そのせいなのでしょうか。幼い時から毛穴が気になっていました。高校生になりメイクで隠せるということに気づきました。それ以来外に出るときは鼻の毛穴を隠すためにメイクをするようになりました。そこで毎日しっかりとクレンジングでメイクを落とし切れていたらまだ良かったのですが、落とさずに寝たり、シートでごしごし拭いてしまったりしてました。今考えると肌に悪いことをたくさんしてきたと思ってます。

少しでも改善したいと思い最近は毛穴汚れに特化した洗顔フォームを使うようにしています。触り心地がツルツルでも鏡で見るとまだ黒いです。ウォーターピーリングを使うようにしてるのですがなかなか効果がみられません。SNSで話題になっていたり、口コミが良いスキンケアをしても治りません。サロンに行き治していこうかを本気で考え始めてしまっています。

近い未来流行るはずな肌マスク

今のもっぱらの悩みはおでこに出来ているちりめんじわです。モイスポイントは販売店で市販されている?

これはどうしたら治るのか、もしくはもう治らないのか分かりませんが、お店などでちらっと自分が鏡にうつったのを見てしまった時など現実の自分を知り、知らない間に年をとってしまったんだなとがっかりしてしまったりします。芸能人はいったいどうやって肌を保っているのだろう、知りたい!と思ったりもするのですが、やっぱりお金ということも大いにあるのかもしれないですね。私は普通の人なのでなかなか高い化粧品を使うというのは難しいです。

次に悩んでいるのは顔が赤くなることです。

これはどうしてかというのが分かっています。日光、いわゆる紫外線です。これに1時間当たるともう次の日から私の顔はかゆくて痛くて赤くて、化粧水も乳液もファンデーションもぬれなくなります。はずかしいけれどたどり着いたのが、やけーぬという顔全体を覆うマスクをして外に出ること。実際これで私の肌は春でも夏でも外でも荒れずに保てているから。生地が黒とかだと完全に見た目は強盗です。

だから私は水色のドットとかピンクとかかわいらしい色にしています。そうすると、ああ肌を守ってるんだなって分かってもらえるから。今は人に、どうしてあの人あんなのしてるの?って思われるかもしれないけれど、きっと近い将来、これをする人は増えると思ってる。私はさきどりしてると思ってます!

あの毛穴はどこへ…?!たった『2つ』の簡単な習慣と心構え

『毛穴の黒ずみ』
老若男女問わず、誰もが一度は通る肌悩みではないでしょうか。
私も、小学生のころから10年以上、悩まされていました…。

ところが、たった2つの習慣を身につけただけで、
あの頑固さがまるで嘘のように、スッキリと綺麗になったのです!

それは、
『毛穴ケアをやめる』『肌への負担を極力減らす』の2つです。

1つずつ解説いたしますね。

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1.『毛穴ケアをやめる』
もう少し細かくいうと、
『毛穴に特化したスペシャルケアをやめる』というものです。

剥がすタイプの毛穴パック、スクラブ、ピーリングジェル…。
ついついすがりたくなる『毛穴に効く!』と言われる方法は、
どれもケア直後のお肌はツルツルすべすべで、即効性があるように感じます。

ですが、毛穴がポッカリと開いたままになってしまったり、
次の日には黒ずみがぶり返していたり…。
効果は一時的なもので、根本的な解決にはなりませんでした。

肌の状態に一喜一憂するのに疲れた私。
あるとき、「えーい!」と、毛穴に特化したケアをすべてやめ、
基本的なスキンケアをとにかく地道に行いました。

クレンジングや洗顔などの『落とす』ケアは隅々まで丁寧に。
化粧水はたっぷりと、乳液やクリームなどの油分は適度に。
紫外線対策もぬかりなく。
これを、毎日欠かさず続けました。

2.『肌への負担を極力減らす』
毛穴パックやスクラブ、ピーリングジェルなど、
『物理的な刺激を与えるケア』を一切やめました。

やめた理由は『スペシャルケアの度に一喜一憂したくない』というものでしたが、
結果的には、肌への負担が大きく減ったことが、
毛穴が大きく改善した要因の一つだったように思います。

物理的な刺激を排除したことに加え、
使っているスキンケア用品の肌への優しさや、
私自身のスキンケアのテクニックも見直しました。

クレンジングは、オイルや拭き取りから、ミルクやクリームへ。
洗顔は、泡をコロコロと『転がす』のではなく、ふわふわと『押し当てる』洗いかたへ。
化粧水や乳液は、余分なものが入っていない無添加・低刺激のものへ。
もちろん、ついやってしまいがちな
毛穴の角栓を抜き取るような行為もご法度!

変化を感じ始めたのは、1ヵ月程経ったころです。

見るからに鼻の黒ずみ毛穴の一つ一つが小さくなったこと。
小鼻の両頬の毛穴が目立たなくなってきたこと。
ベースメイクの毛穴落ちが気にならなくなったこと。
指先で小鼻のザラつきを感じることがなくなったこと。

これらの変化に気づいてからは、
即効性を求めたケアよりも、基本を押さえたケアの重要性に気づき、
鏡を見て肌の状態に一喜一憂することがなくなりました。

ただ、お気づきの通り、これらのケア…
即効性に欠けるんです。もう、根気よく続けるしかない。
私も、何度も挫折しそうになりました。

「毛穴パックで角栓を一掃してやりたい…!」
「スクラブ後のツルツル感、味わいたい…!」
「ピーリングジェルで顔全体の角質をさっぱり取り除いてやりたい…!」

なかなかいなくならない顔の真ん中のいちごを見るたびに、
そう思っていました。

そんなときに、私が自分に言い聞かせていたのは…

「はい、もう見ない!気にしなーい!」

少々強引に思えるかもしれませんが、
意外とこれが、効くんです。笑

だって、毛穴だけが肌じゃない。
綺麗にキメが整った頬だって、内側から発行するようなツヤがある額だって、
私のお肌の一部。
トラブルの目立つ部分だけを基準にスキンケアをするのは、もったいないと思うんです。

現実を見過ぎず、気負わず、やるべきことを淡々とやる。
これもまた、『一喜一憂したくない』という思いから生まれた心構えではありましたが、
これくらいの気楽さだったから、ケアを続けられたのかもしれません。

以上が、私が頑固な毛穴を改善できた方法です。
もちろん、肌質は人それぞれだし、
スキンケアにどこまで力を注げるかも個人差があると思います。
でも、肌トラブルに直面したら、まずは
「基本は大丈夫かな?」と振り返ってみてほしいです。
ゆっくりとでも、お肌は必ず応えてくれますよ。

焦らず、気負わず、落ち込まず、続けていきましょう♪

20代前半なのに

もともと肌は生まれつきあるほくろ以外何もないようなつるっとした肌で、よく人に褒められていました。しかし19歳の夏第一子を妊娠中に、頬の高い位置に少し大きめのシミが一つできました。「妊娠中は紫外線の影響を受けやすいよ」と聞いていたので、これくらいはと思うようにしていたのですが、22歳第二子を妊娠しぽつぽつといくつもシミができました。

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親の遺伝なのか、私は粉瘤というできもののようなものが時々できるのですが、そんなに目立つものではなく今まで気にも留めていなかったのに、妊娠中は頬にできてしまいました。それは痛みも伴うもので出産したらすぐに取りに行くつもりが、分娩時に自然と取れました。しかしラッキーと思ったのもつかの間。今度は取れた跡がこれまたシミとなってしまったのです。

まだ23歳なのにお肌がシミだらけで本当に困っています。レーザーで取るにも決して安い値段ではないし、かと言って今飲んでいるサプリも美容液も効きません。効くどころかサプリの影響で白髪が増えてしまいました。このままではどんどん老けていくばかり。もう諦めて頑張ってお金を貯め、潔くレーザーを当てに行くべきなのかもしれません。

またあの頃のみんなに褒められていた肌に戻りたいです。

気付かなかった口臭、気付いてからの口臭

自分ではなかなか気付きにくい口臭。まさに私が全く気付いて居ない人でした。『口が臭い』と言われたのは産後でした。出産前に歯医者に行き、歯の治療を終わらせていた私がまさか口が臭いわけがないと。でも、臭っていたのです

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産後数ヵ月後に歯医者にいき、言われたのは『歯周病』でした。歯茎の間に汚れがつまっているので治療ですと言われました。治療後に旦那から『口が臭くない』と言われました。歯周病からどうやら私の口臭はきていたようです。それからは、起床後すぐにうがい、食後の歯間ブラシ、歯磨き後の歯間ブラシと歯茎に汚れをためないようにしています。友人も言いづらい事だと思うので思いきって言ってくれた旦那には感謝です。(言われた当初は何を言っているのやらとイライラしましたが)

子供が小さいときは口臭がキツいと体の不調かもしれない!と、感じ早めの風邪薬など飲ませていましたが、大きくなるにつれてそうもいきません。歯磨きは自分で出来る年齢ではあるのですがやはり磨き残しがあるので時々歯磨きをしてあげています。こまめな歯医者の通院、セルフケアで口臭を気を付けていますが、また旦那から『口が臭い』と言われないよう日々気を付けている毎日です。

ブレスケアの魅力について

ブレスケアとは口臭が気になる時に、おススメなアイテムです。胃の中から消臭してくれるのでニンニク料理などを食べても気になりません。そんなブレスケアにも様々な魅力があるので紹介します。

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まずは自分に合った口臭対策が出来ることです。ブレスケアは薬の様に水で飲むタイプや噛むタイプなど色々あります。その為、自分に適した口臭対策を選ぶことが出来ます。ミントの刺激が苦手という方には噛まずに飲めるものや人に合う直前にサッと口臭対策したい場合はカプセルタイプなどあり、自分に合ったものやシーンに応じて使い分けることが出来ます。

次が場所を選ばずできることです。臭いのきつい物を食べた後に口臭が気になる毛で時間がない方は、水なしで飲めるブレスケアがあり常に常備しておくと便利です。
次がどこでも帰ることです。ドラッグストアやコンビニなどで売っていることが多いブレスケアですが忘れてしまったり、外出途中に無くなったりしたときコンビニなどで買うことが出来入手しやすいのが魅力です。

最後がいろんな味で自分好みのものが選べることです。噛むブレスケアにはレモンやマスカットなど種類が豊富です。そのためミントが苦手という方にも美味しく対策が出来るところが魅力です。

以上がブレスケアの対策です。どこでも購入することが出来、比較的安く購入できるので口臭対策としていくつか持っているのが良いかも知れません。

私のダイエット方法は今はご飯を抜くという方法です。

私が今行っている方法はご飯を抜くという方法です。どうしてそのようにし始めたかというと、炭水化物はあまりとりすぎはよくないということと、糖質をとりすぎるとあまりよくないということを聞いたからです。

メディキュットとグラマラスパッツ比較

なのでそれだったら肉をたくさん食べようと思って肉を食べる習慣をつけようと思っています。私は毎朝ご飯派ですが、ご飯よりももう少しだけお肉とかをたくさん撮っていこうと思っています。そのほうが結局体のエネルギーがいい方向に向くと思ったのでそのようにしようと思いました。最近糖質ばかり取ってしまっていて体が冷えてしまっていると思ったので、少しずつでいいので良い方向に進んでいこうと思っています。

正直言って食べ物ってとっても大事だと思い始めているので、毎日丁寧に生きる力を身に着けていっていい状態にしていきたいなと思っています。なかなか難しいかもしれませんが前を向いて頑張ってやっていきたいなと思っています。それにはまず毎日の食事から気を付けていっていい状態をキープできたらいいなと思います。なかなか毎日同じものに取り組むということは難しいのですがそれでも前を向いてやっていくことというのがとても大事だと思っています。

私のお肌の悩みは、ぽつぽつ吹き出物ができてしまうことです。

私のお肌の悩みは、ぽつぽつ毎日のように吹き出物ができてしまっていることです。http://www.ueno-unso.jp/

これは多分ストレスだと思っています。特に私がぽつぽつと吹き出物ができやすいところは、唇の下周辺です。結構これは嫌で嫌で仕方がないのですが、やっぱりそれなりというかやっぱりいろいろと辛いなと思うことが多いです。なんとなく気持ち的にいい気持がしないのでどうしたらいいのかなということを感じてしまいます。

ポツポツは今のところマスクで隠れているから別に大丈夫ですが、これから先マスクを取り外したときにとてもつらくなるかなということを感じています。なんとなく今の状態があまりいい気持がしないで乗り気がしませんのでやっぱりそれなりに大変なのかなということを感じますし、なんだか今の状態でポツポツが出ている原因って一番の原因ってやっぱり育児なのかなということを感じています。

私はこの先も育児でこんなにつらい思いをしなければならないのかと思うととてもつらいです。でも自分が望んで産んだ子供なのでしっかりと責任を持たなければなりませんし、やっぱりそれなりにいろいろとやっていく必要があると思っています。私はこれからもいろいろなことに対して耐久性をもう少しつけたいと思います。

私の今行っているダイエットは、体に良いものをとる方法です。

私は今、体に良いものをとっていこうと思っていて、朝はプロテインやゴマ、ビタミンや鉄などをとっています。プレミアムスリムスキニーレギンスの着方や使用感などをご報告!私の口コミや効果などを全レポート!

そして昼はあまりご飯を多くとらないで肉を多くとって、夕飯もあまりご飯を食べずにたんぱく質を重視して取っています。その理由は、とある本を読んでからそのようにし始めました。どういうことかというと、私はよりきれいになるために、ダイエットするためには、やっぱり食事が大事だということを感じたので、それがいいと思ってそのようにし始めました。

もともと体調も良くなかったので、とても良い方法だと思いました。私はこれからもこの方法で取り組んでいって、良い方向に進んでいけたらいいなと思っています。特に冬場は結構食べてしまい、リバウンドというか、夏場と全然違う感じになりますので、あまりいい調子ではなくなってしまいます。

なので、少しずつ少しずつ状態をキープするというところから始めていこうかなということを考えています。今のままではあまりいい状態ではありませんし、あまりいいことも怒らないと思いますので、少しずつ少しずつやっていけたらいいなと思います。まずは継続体と思っていて、一日でできることではないと思いますし、継続していけることが何よりも大事だということを実感しています。

前髪は、もう伸びない?

40代、産後より髪の毛が少なくなり、前髪を伸ばしても切れ毛、薄毛でなかなか思うように髪の毛が増えません。

お世話になっている美容師さんに相談したところ、「前髪は特に、触っちゃったりして抜けやすいですからねぇ。」とのこと。でも、若い頃のほうが、髪の毛たくさんクルクル触ってたはず。。と思いながらも、「そうですよねぇ。気を付けよう。」と返答。

http://mmdh.jp/

なるべく、フワッとなりやすく、育毛作用のありそうなシャンプー、コンディショナーを使用し、日々少しの努力を重ね、なんとなく髪の毛質が変わったかなぁと。
そんな時、食事制限のダイエットを始め、また髪の毛パサパサに。痩せても、髪の毛パサパサで切れ毛だらけでは意味がない。やっぱり若い時みたいに髪の毛伸びないのでは、と街中を徘徊してると、明らかに自分の年齢より高いがツヤツヤ、フワフワなきれいな髪の毛マダムが多数いることを発見。友達でも、髪の毛フワッとしている人多数。何故?聞いてみると、特に何もしていないとのこと。

髪の毛多すぎて、パーマとかかけられない、って言っている人がうらやましい。自分の美容スキルが低いのか、努力が足りないのか。(努力は足りないはず。)そんな時、お友達より、たんぱく質を多く取ると、髪質改善されるよぉ。と聞いて、たんぱく質は糖質制限ダイエットにも効果的なはず。と思い、たんぱく質をひたすら多く摂取する。という小さな努力を重ね、日々前髪を伸ばしてます。

コロナ禍でのダイエット「コロナ太り対策」運動面

近年急増しているコロナ太りを解消するためにも、日常生活での適宜な対策が必要となってきます。【評判以上!】スララインを購入

日常生活における対策には、「運動面」「食事面」「メンタル的要素」「睡眠」の4つの要素の改善が不可欠となってきます。まず、運動面についてですが、これまでスポーツジムのトレーニングや通勤時の運動などで毎日のカロリー消費を習慣にしていた人も多いかと思います。

しかし、在宅勤務やテレワークになり、以前よりも運動量が減ったことで結果的には大幅な体重増加になる可能性もあります。

もっとも有効な対策としては、自宅でのトレーニングや近所周辺の散歩、例えばコンビニまで歩くなどこれまであまり実践していなかった運動を取り入ることが望ましいです。近年はスマートフォンなどで筋トレ専用のアプリなどが増えていますし、YouTubeでもトレーナーがオンライン専用のトレーニングを配信しています。こうしたオンライントレーニングを取り入れるだけでも、体に与える影響は違ってくると思います。

ジムのようになれないかもしれませんが、毎日コツコツトレーニングすることが大切です。また、ネットショッピングなどでもトレーニング器具を販売しているので自宅においてかさばらないものならば購入して使用してみるのも効果的です。

産後の抜け毛について

以前産後少し経った頃、から
抜け毛に悩みだしました
シャンプーをしたらかなりの量の髪の毛が排水溝にみられたり、床にも髪の毛が落ちてるのが多く見られる様になりました
少し心配になって色々調べたら慣れない赤ちゃんの子育てに日々追われ、自分にかまう暇なんてない時期にふとやってくる急激なホルモンの変動が原因の「産後脱毛症」

http://www.cetc-hmr.org/

産前産後の女性ホルモン変動により、毛周期(毛の生えかわりサイクル)が一気に休止期に入った結果起こるみたいです
時間が経てば成長期が始まりますので焦らずじっくり待っていれば治るとのことでした
しかし生え始めるのに半年~1年と、時間がかかる場合もありますのであわてなくても大丈夫。とのこと
毛髪の成長に必要なタンパク質やミネラル、カルシウムなどの栄養摂取は早い回復を手伝うとあったので
鶏肉やら海藻やらよく食べたりしていました

しばらくしたら抜け毛もへってきました

なんか怖い病気かなと思って不安になりましたが
産後こぉいうことがおこると知れてよかったです
みなさんも不安に思うかもしれませんが大丈夫です

自然となおってきました

また頭皮が敏感な状態にストレスや刺激が加わると頭皮トラブルに発展し、毛髪の育成にも影響が及ぶことがあるみたいなので洗い方と、地肌に合うシャンプー剤選びに注意してみした

毎日シャンプーしていますが、刺激の強いシャンプーの使用や、ゴシゴシ強い洗髪は、摩擦刺激になり炎症を起こすまたいです。
特に乾燥肌の方は気を付けましょう。
また、頭皮はお顔の皮膚と同様、最も外気と接触する露出部分です。
加えて毛と皮脂が多いので汚れやすい体の一部でもあります。
ゴシゴシ洗いは良くないみたいなのでお顔のスキンケアと同じく地肌には優しくケアしてあらったいました
少しめんどうでもこぉしていたわったら髪の毛もよくなります
長―く毛髪の若々しさを保つ秘訣です。
毛髪も老化した印象を与える部位なので、ヘアケアもスキンケアと同じく大切です。

産後敏感な地肌状態にパーマやヘアカラーをする場合は、頭皮トラブルがないか美容師さんにチェックしてもらうこともおすすめします

36歳・・・ついに出てきた白髪。

30代に入り、友人の中でも続々と白髪についての悩みを語る人が出てきて、「私もそろそろ出てくるのかしら。」と思っていたのですが、35歳を過ぎたあたりから、息子に「白い髪の毛生えてるよ〜!」と言われるようになりました。

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私の場合、頭のてっぺんに一本。その都度ハサミで切ってもらったり、抜いてもらったりするのですが、少し伸びてくるとツンと上に伸びてしまうので、たまたま光が当たってしまうと目立ってしまい、ピアノ線で操られているようになってしまいます。たかが白髪1本ですし、そのためだけに白髪染めをするのも勿体無い気がしているのですが、それがどうにも恥ずかしくて、どうにかならないものかと思っていました。

普通にヘアカラーをしてもやっぱりその1本だけはすぐに色が落ちてしまいます。
そのため、白髪隠しに最近ハイライトを入れてみました。
見慣れないうちは、なんだか1本だった白髪が、たくさんに増えたみたいな感覚
に陥りましたが、見慣れてくると、そこそこいい感じにも見えてきます。そのうち、白髪が増えてきたら「ハイライトも意味がなくなるのかな。」なんて不安に思ったりもしていますが、今のところはハイライトで誤魔化してなんとかやっています。